먹는병..........
그게병이면 난 말기인것같은데...............

날이 더워서 에너지를 소비를 많이하니까 더 그럴지도 몰라...................나는 사계절 그러지만.............

나도 그래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ

과식이 아니라 폭식이 맞다면 병원가야지
나는 폭식하다가 토할지경이 되서 병원갔어

혹시나 쉽게 말한다고 마음상할까봐 안쓸려다가 쓰는데
원글파이리는 과식같애 걱정하지마ㅋㅋㅋㅋ

나는 먹고 살찔까봐 토하고 반복..극복하는건 자기의지밖에 없다ㅜㅜ

혹시 아침 안먹어?ㅠ 아침 안먹으면 점심,저녁을 많이 먹게된대...ㅠㅠㅠ 그리고 영양소 골고루 된 식단을 먹어야 좋은데 그게 안될때 그 부족한 영양소 채울려고 많이 먹게된대 ..ㅠㅠㅠ 균형잡힌 식사 하고 있어?

나도 가끔그럼 계절타는지 갑자기 식욕이 돋아날때가있는데 자기전에도 꼭꼭 먹고자고 그랬는데
습관될것같으면 밤에 일찍자거나 밥먹을때 좀 들어내거나 해봐!!

혹시 배가 불러도 뭔가를 계속 먹고 먹는 거에 집착하거나 주로 먹을걸 생각하는 경향이 있다면 우울하거나 많이 불안할때 그런 증상이 나타날수 있대!
내가 지난 몇달간 그랬거든 예민해서 먹고 화장실을 수시로 들락거리면서도 줄창 뭔가를 먹어 댔거든 ㅠ
결국 내가 겁이나서 주변에 얘기를 하니 뭔가 불안하거나 우울한거 같다고 함. 아주 심하면 상담도 필요하지만 주변에 내 얘기를 잘 들어주는 사람만 있어도 도움됨
심리상담도 도움이 많이되고ㅎ 그게 아니라면 그냥계절성 폭식? 일지도. 근데 요즘은 입맛이 떨어질때니 주변에 얘기를 많이 해봐^^

음... 나의 경우를 말해주자면..
1. 위가 늘어났다. 이건 먹는양을 좀 줄여줘야해...난 술먹은 다음날 아침은 속이 아릴정도로 배가고파... 왜그러나 곰곰히 생각해봤는데 위가 늘어난거더라고..
요건 좀 신경써서 담날 먹는양 줄어주면 괜찮아져! 근데 위가 늘어난지 오래됐으면 자주 먹돼 하루전체를 봤을때 먹는양을 줄여줘야해~ 한번에 몰아먹고 확굶고 그래도 돼긴하는데 참기힘들어!! 그리고 위를 줄이는데는 조금씩 자주가 더 좋겠지? 그러니까 조금씩 자주 먹어~

2. 먹는 습관이 들었다. 내가 한창 과자에 빠져서 저녁에 과자를 먹었는데, 그과자가 질려도 굳이 무념무상으로 먹는다던가..
원래는 과자 안좋아하는데 다른 과자를 찾아 헤맨적이 있어 ㅋㅋㅋ 그냥 그시간에 다른행동을해도 되는데 굳이 먹는 행동을 선택한거야!
먹는 시간에 다른걸 해버려! 자는게 제일좋아...일찍자!!! 집에와서 반드시 해야할것 리스트를 정해놓고 하고서 바로자!! 늦게자면 야식이 들어가는거 어쩔 수 없어~
에너지 소비되면 먹고 싶어지는게 사람이거든..ㅋㅋ
아니면 먹는걸 물로 바꿔!!
생수 못마시면 허브차나보리차 옥수수수염차 등등 ~ 녹차,홍차, 커피 등 카페인들어간거 빼고서 끓여서 마셔~ 생수보다는 먹을만 할거야!!
물 많이 마시는거 권하는 이유가 사람이 목이 마른걸 배가고프다고 인지하기도 한데!! 덥다고 너무 찬거만 먹지말고 미지근한물하고 섞어마셔~ 배탈나 ㅠ

파이리의 경우 배가찰때까지 먹는다는 1. 위가늘어난것처럼 보이고.... 잘지켜왔던 습관 무너진건 2.번같아.......천천히 다시 습관 잡아보자~
한 번에 바꾸기 힘들면 하나씩이라도 바꾸자~ 뭐 많이 먹더라도 칼로가 낮은거로 바꾼다 또는 배고플때 한번은 물마시는걸로 몇시간 버틴다 하는식으로..!
파이리 힘내!!!! 다시 습관 찾을 수 있어!!

혹시라도 먹고 토하는 먹고 토하는 증상까지 갔으면 꼭 병원가~
파이리가 말한 가정의학과 상담하기 괜찮은거 같아~ 병원가서 거기 진료과목아니면 이런 상담은 여기말고 다른과가 더 좋다고 말해주니까 한 번가봐!!