평생 그렇게 할 거 아니면 그만둬....ㅠ 요요온다....ㅋㅋ
저염식다이어트엔 슬픈 전설이 있어.
난 새내기때 그런적 있는데 머리가 핑핑돌고 한달 좀 넘게 하고 몸무게는 좀 빠졌는데 그 뒤에 천천히 다시 몸무게로 돌아왔어....ㅋ....ㅋㅋ...

나!근데 한꺼번에 바꿀려면 힘들어서 못해!
내가 식이란 식이 다해봤는데
우리처럼 일정한 생활패턴을 가진 사람들은
저녁을 줄이는게 가장 효과가 크더라고~
나는 먹는양이 성인남성 만큼이였는데
아침안먹고 점심대충먹고 저녁에 폭식했거든

근데 운동 시작하면서
아침 두유/바나나하나
점심 일반식 밥반공기
여기서 중요한건 꼭꼭 오래 씹는거야
사람은 씹을수록 분비물이 나와서 오래 씹으면
많이 먹는거라고 몸이 착각하거든
그러니 꼭꼭 천천히 씹어먹어
저녁은 두유한개 바나나한개인데
첨엔 밥먹다가 선식먹다가 이걸로 정착했어
배가 엄청 고프거든 ㅋㅋ그때는 다크 초콜렛 먹으면서
일찍자ㄲㅋ다이어트에서 제일중요한건 수면이거든

그리고 운동은 꾸준히하는게 돟아
일댜 헬스가면 몸 데우기로 싸이클이나 런닝
30분 정도하고 근력운동 30분하거든
근데 근력운동은 하루 걸러 하루 하면 좋아~~
여자들이 근력운동하면 근육 생기는거걱정하는데
하루종일 힌지 안혼 이상 근육안생겨ㅋㅋ
근력하고 다시 유산소 40분정도만 하면됨

그리고 정 먹고 싶으면 먹어!
그리고 다음날 죽어라 운동해ㅋㅋ
지금까지 3.5kg뺀 경험자의 댓글이였어ㅋㅋ

아 그리고 영양제는 꼭 챙겨먹어야해!!!

아침 점심 가볍게 먹고픈거먹고 저녁을 최대한 안먹고 야식금지가 짱인듯 운동 하나하면서~~ 난 필라테스함

뭐든 꾸준히 할수있는걸로 추전!
저염식을 하고싶으면 아침 점심 일반식하고 저녁을 고구마나바나나두부 이런걸로 떼우는것도 괜찮아ㅎㅎ
다이어트방법은 수만가지니까 너파이리가 계속 할수있는걸 추천함!! 안그럼 요요가오니까ㅋㅋㅋㅋ

맘은 기광인데..
그래도 최근 헬스장 끊어서 근력운동 재미붙여서 하고있다 ㅎㅎ
다이어트는 여자의 숙명이라는데 평생 할 자신은 없고...에효

난 식이 요법대신 운동을 날짜별로 정해놓고 꾸준히 했는데 것도 효과 있어. 먹는 건 평소대로 하고 시간때를 좀가려서 먹는 정도. 밤에도 먹을때가 있는데 먹으면 기본 세시간은 있다가 자는 식으로. 대신 난 운동 강도를 좀 높여서 했어. 유산소는 30분 정도 나머지 1시간 정도는 웨이트. 몇년하니까 좋다!ㅎㅎ 근데 살을 뺄 목적이라면 좀 다르게 해야 되겠지만 내 경우는 그래! 하다보면 본인한테 맞는 방식이 있어^^

몸 관리는 따라 해본적은 없지만 울 기광이가 생각하는 마인드는 따라 해봤지,,,
ㅋㅋㅋ 쉽지는 않지만 ....
지금두 따라 하는 중....

근데 기광이 팬사이트인데 이런 사담나누는게 하나도 어색하지않다ㅋㅋㅋ 진짜 건강한 연예인의 팬하니까 넘 건강한 영향받고 좋음♥-♥

난 숨쉬는 것도 귀찮을때가 많아서 도저히 기광이처럼은 못하고 무염식이랑.. 저녁을 좀 조절했더니 놀랍긴 했어..
근데 무염식은 보름정도 지나니까 몸에 무리가 너무 오더라.. 어지러운건 기본이고 정신이 좀 이상해지는 것 같아서 먹는거에 대해서 가리는건 중단했어 대신 저녁을 여섯시쯤 일찍 적당히 먹고 야식을 일체 안먹으니까 2주만에도 확실히 살이 쪽쪽 빠지더라.. 역시 먹는거 조절이 살빼는데는 제일 중요하단걸 몸소 깨달았어.. 야식 삼일만 참으면 그담부턴 참을만 하더라.. 정 먹고싶음 이닦고 잠자버리거나 탄산수정도 마시고.. 요런 식습관 들이니까 확실히 아침에 몸도 가볍고 아침에 눈뜨면 배가 너무 고파서 거르기 쉬운 아침도 챙겨먹게 되더라..
나도 슬슬 다시 좀 빼야하는데 진짜진짜 귀차니즘은 병인가봐......
기광이는 활동 중에도 꾸준히 운동하는거 보면 진심 존경스러워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 난 스케줄 빡빡하면 끝나자마자 씻고 눕기 바쁜데ㅜㅜㅜ 그래서 내가 이모양?ㅎㅎㅎㅎ..

난 안돼. 자극적인 세상에 새로운 눈을 떴거든. 훗. 맵고단거 짱 맛남